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Linha White

Sabia que a ingestão de alimentos adequados pode ajudar a manter os seus dentes saudáveis?

Sabemos que uma higiene oral adequada é imprescindível para manter dentes e gengivas saudáveis, no entanto não é a única técnica para termos uma boa saúde oral. Existem alimentos que ajudam a manter os seus dentes saudáveis.

 

Leite e derivados

O leite e os seus derivados contêm uma elevada quantidade de cálcio, mineral que faz parte da composição da estrutura dentária. Portanto, uma alimentação rica em minerais garante dentes fortalecidos e, na quantidade adequada, uma boa formação dentária.

 

Alimentos fibrosos

Ao contrário dos alimentos moles e pegajosos, que costumam ficar retidos nos dentes, os alimentos fibrosos (como as frutas e as verduras) ajudam na limpeza dos dentes e tecidos gengivais. A limpeza proporcionada por estes alimentos evita a formação de placa bacteriana, responsável pelo aparecimento de cáries e gengivite.

 

Vitamina C

A vitamina C participa na formação do colagénio, componente fundamental do tecido gengival. A falta de vitamina C na dieta causa sangramento das gengivas e diminuição da massa óssea, o que pode levar à perda dos dentes. Não obstante, não devemos exagerar no consumo de alimentos demasiado ácidos, como é o caso da laranja e do abacaxi, pois podem causar desmineralização dos dentes, deixando-os mais porosos e mais suscetíveis à cárie dentária.

 

Vitamina D

A vitamina D é responsável pela absorção de minerais (cálcio e fósforo) que estão relacionados não só com o processo de formação óssea, mas também com o processo de formação dentária. Uma alimentação rica em vitamina D proporciona, portanto, dentes mais fortes e saudáveis.