Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Linha White

Preocupação excessiva com o corpo no verão

O Verão é uma altura do ano em que usamos roupas mais decotadas e em que o corpo fica mais exposto. É época de ir à praia, piscina e festas, propiciando maior socialização e maior exigência relativamente à forma física.  Assim, para muitas pessoas o Verão significa uma preocupação redobrada com a aparência. Os homens pretendem mostrar um corpo musculado e as mulheres esconder gorduras localizadas.

Esta preocupação é natural e compreensível. Estudos revelam que pessoas atraentes têm vantagens distintas na nossa sociedade.

Cada período da historia teve os seus próprios padrões associados à beleza. A preocupação com aparência não é coisa dos tempos modernos.

É importante cuidarmos da nossa imagem e sentirmo-nos bem connosco, contudo, o exagero e obsessão relacionados com alguma parte do corpo podem tornar-se perturbadores e perigosos principalmente quando começamos a evitar algumas pessoas ou locais ou quando despendemos demasiado tempo para disfarçar essa zona corporal.

 

Perturbação Dismórfica Corporal - Prevalência de 0,7% a 12% na população

 

Fala-se de Perturbação Dismórfica Corporal quando se verifica uma preocupação excessiva com um “defeito” mínimo ou imaginário na aparência. Por vezes está presente uma ligeira anomalia física mas a preocupação é desproporcional e exagerada. Esta preocupação causa sofrimento clinicamente significativo ou prejuízo no funcionamento social, profissional ou em outras áreas importantes da vida.

As preocupações mais comuns são com a pele, cabelo, nariz, olhos, boca, lábios e queixo, contudo são frequentemente focadas em várias partes do corpo simultaneamente, sendo que qualquer aspecto corporal poderá ser percepcionado como “defeito”.

As pessoas que sofrem desta perturbação despendem de muitas horas em frente ao espelho a tentar camuflar as imperfeições com uso de roupas, chapéus e maquilhagem excessiva, mas pouco sabem acerca da psicopatologia ou dos factores que mantêm esse comportamento. Habitualmente evitam situações sociais e de intimidade ou apenas enfrentam estes eventos sob o uso de álcool ou substancias psicotrópicas. Mantêm-se em segredo, sofrem em silêncio pois pensam que irão ser vistos como vaidosos, fúteis ou narcisistas, levando muitas vezes ao isolamento.

Esta perturbação surge frequentemente associada à depressão, Fobia Social e Perturbação Obsessivo-Compulsiva, apresentando uma elevada taxa de suicídio.

Muitas pessoas procuram tratamentos estéticos (cirurgias plásticas e tratamentos dermatológicos), mas muitos não chegam a ser realizados por discordância do médico, atendendo a que o “defeito” era mínimo ou não estava presente.

Diversos estudos mostram que 5 a 15% das pessoas que procuram Cirurgia Plástica tem Perturbação Dismórfica Corporal, no entanto, apesar da procura, outros estudos referem que após cirurgia relataram não ter havido mudanças ou mesmo terem piorado as suas preocupações com o defeito percepcionado.

Na White, estamos atentos a esta perturbação. Pacientes que apresentem este diagnostico devem ser acompanhados através de intervenção psicológica. Quando as motivações e expectativas forem adequadas serão submetidas aos tratamentos estéticos.

 

Catarina de Castro Lopes

Directora Clínica de Psicologia na White

 

PROTECTORES SOLARES

OS PROTECTORES SOLARES:

Afinal, o que são, como se utilizam?

 

Os Protectores Solares ou Filtros Solares são produtos que têm como função diminuir os efeitos da radiação solar sobre a pele.

Dividem-se em filtros químicos (orgânicos), écrans físicos ou minerais (inorgânicos) e compostos anti-oxidantes (fotoprotectores biológicos), consoante as substâncias existentes na sua composição. Actuam por absorção e/ou refracção da radiação solar, impedindo a lesão das estruturas da pele.

Existem produtos sob a forma de leite corporal, gel, creme, em spray ou em stick, adaptáveis às diferentes áreas do corpo e também em comprimidos. 

Muitos têm elevada eficácia na protecção contra os UVB, mensurável através da capacidade de prevenir a queimadura solar , mas eficácia muito inferior para a radiação UVA, a qual é muito importante na indução do cancro de pele. Daí que não seja correto falar de “écran total”, designação que foi abandonada pelas entidades reguladoras europeias e americanas.

 

O Factor de Protecção Solar  (FPS) ou Indíce Numérico que existe nas embalagens dos protectores, representa  a razão entre o tempo que demora a aparecer uma queimadura solar quando usamos o protector solar e o tempo que demoraria se não usássemos nada. Este valor é obtido em condições artificiais, de laboratório, com quantidade de produto aplicado naturalmente muito superior ao que habitualmente se aplica na praia. Portanto, se virmos um IPS de 50 isto não significa que podemos estar 50 vezes mais tempo ao sol!!! Na realidade, a protecção será aproximadamente de 1/3 desse valor e o FPS só representa protecção para a queimadura solar (não representa protecção real do cancro de pele).

 

A aplicação do produto 15 a 30 minutos antes da exposição e uma reaplicação precoce 15 a 30 minutos após o início da exposição solar, é essencial, para a eficácia protetora. Devem ser aplicados de forma generosa, não esquecendo os lábios, os pavilhões auriculares (orelhas), à volta dos olhos, couro cabeludo (nas pessoas calvas), pescoço, mãos e pés. A sua maior ou menor eficácia em proteger do sol está directamente relacionada com a sua composição e forma de utilização/aplicação. Uma má aplicação reduz consideravelmente a sua capacidade de protecção.

Os Protectores Solares, ao inibirem a queimadura, poderão dar uma sensação de falsa segurança e não devem ser usados para proporcionar exposições ao sol mais prolongadas. Procure uma sombra ou cubra-se com roupa ao fim de 2 horas de exposição.

 

Finalmente uma última palavra para o mito do bronzeado.  Não há bronzeados “saudáveis”.  Este é simplesmente a resposta da pele à lesão provocada pelos raios solares com aumento do pigmento, pele seca, espessada e com rugas.  Quanto mais sol, mais depressa se envelhece...

 

Leonor Girão

Dermatologista

ANTI AGING - LIFESTYLE MEDICINE

ANTI-AGING / LIFESTYLE MEDICINE

MEDICINA  PREVENTIVA E REGENERATIVA

 

 

 

...dar vida aos anos

e anos à vida...

A QUEM SE DIRIGE A CONSULTA DE ANTI-AGING?

 

A Consulta de Anti-Aging dirige-se a todas as pessoas com mais de 35 anos de idade que querem:

 

  • sentir-se jovens e deixar transparecer essa juventude para a sua aparência física;
  • manter as suas capacidades físicas e intelectuais em excelente forma;
  • optimizar a sua saúde, prevenindo as doenças cardiovasculares, tumorais, ósteo-articulares,  neurodegenerativas, entre outras

 

 

 

PROGRAMA DE ESTUDO E TRATAMENTO ANTI-AGING

 

Este é um programa de cariz médico, com uma perspectiva multidisciplinar e individualizada. Igualmente recorre aos métodos mais modernos de avaliação da área da Saúde, com o intuito de identificar os factores que estão a acelerar o envelhecimento dos vários órgãos e sistemas:

 

  • estudo genómico/genético (determinação do risco de desenvolver determinadas patologias, como o cancro, as doenças cardiovasculares, etc.);
  • avaliação da idade biológica de cada indivíduo (a idade cronológica é a nossa idade real,  enquanto que a idade biológica revela o desgaste que o nosso organismo sofreu ao longo da vida, pelo que pode ser bastante superior à  idade cronológica);
  • estudo da composição corporal, estudo psicológico, ósteo-articular, bioquímico, hormonal (hormonas sexuais, tiroideias, adrenais,etc.) e ainda avaliação das função cardiovascular, respiratória, gastro-intestinal, cerebral/ cognitiva;
  • avaliação dos níveis de metais pesados e outros poluentes ambientais e toxinas.

 

 

Após a realização de todos os exames, obtém-se um perfil personalizado do envelhecimento de cada indivíduo, de onde se destacam as áreas em que se deve centrar o tratamento.

 

Com base nestes elementos, desenvolve-se um plano de tratamento, elaborado em estreito dialogo com o paciente e “à sua medida”, ou seja, o mais personalizado possível.

 

O tratamento abrange diferentes áreas: tratamento nutricional, administração de suplementos nutricionais (anti-oxidantes e outros),  tratamento com hormonas “bio-idênticas”, programa de exercícios mentais e físicos, juntamente com educação para estilos de vida mais adequados a cada indivíduo (tendo em conta, sempre que possível, o resultado do estudo genómico / genético).

 

 

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DE UM PROGRAMA DE ANTI-AGING?

 

A nível mental/cognitivo:

  • - melhora o rendimento intelectual: a memória, a capacidade de concentração, a velocidade de raciocínio;
  • - aumenta a vitalidade e a sensação de bem-estar;
  • - melhora os sintomas relacionados com o declínio das hormonas em geral (irritabilidade, tristeza, depressão, entre outros), com ênfase para as hormonas sexuais masculinas e femininas (diminuição do desejo sexual, por exemplo);
  • - melhora a capacidade de controlar o stress e as suas repercussões no organismo.

 

A nível físico:

  • - melhora os sintomas físicos relacionados com o declínio hormonal, principalmente das hormonas sexuais masculinas e femininas (andropausa / menopausa): combate a fadiga, secura vaginal, impotência, perda de massa muscular e óssea, diminuição das capacidades físicas, perda da elasticidade e hidratação da pele (diminui propensão para as rugas), entre  outras;
  • - melhora a condição física, aumentando o tónus e a massa muscular, a flexibilidade e os reflexos; diminui a percentagem de massa gorda;
  • - aumenta os processos de reparação e revitalização celular, diminuindo os factores que influenciam o envelhecimento celular;
  • - diminui o risco de varias doenças, tais como as cardiovasculares, neurodegenerativas e      oncológicas;
  • - melhora as defesas do organismo contra as doenças em geral.

 

 

EQUIPA MULTIDISCIPLINAR

 

Equipa coordenada pela Dra. Paula Vasconcelos, inclui peritos em outras áreas da Saúde tais como: Nutrição, Fisiologia do Exercício, Psicologia, Fisioterapia, Personal Trainers, entre outros.

 

Dra. Paula Vasconcelos


Médica com mais de vinte anos de pratica clínica, especializou-se em Anti-Aging nos Estados Unidos da América e em Espanha: 

• “Advanced Fellow in Anti-Aging, Regenerative & Functional Medicine”; aprovou nos exams escrito e oral do Board da American Academy of Anti-Aging Medicine (A4M).
• Fellow in Functional Medicine- Institute for Functional Medicine-USA.
• “Master en Medicina Biologica y del Anti-Envejecimiento” (Universidad de Alcala - Madrid).
• Especialista em Medicina Geral e Familiar (1994).

Directora do Departamento de Antiaging Metabólico da Clinica White

Departamento de Medicina e Cirurgia Estética Coordenado pelo Dr Tiago Baptista Fernandes

http://www.facebook.com/whitelifedesign

 

 

PETISCAR ENGORDA?

Nesta época do ano e na consciência de muitos portugueses começa a luta interna entre o gosto pelo petisco e a operação bikini. Em média um português, entre petiscos e cerveja, pode chegar a consumir mais de 1000 Kcal numa hora de petiscada. A conclusão evidente é que petiscar engorda e é pouco saudável, mas o que é certo e o que nos faz engordar é comer a mais aquilo que nos faz engordar. Um petisco saudável é possível e aqui ficará a saber como.

 

Nesta época do ano, depois de um dia de trabalho cansativo e aproveitando o bom tempo que se faz sentir, aumentam as saídas com amigos e familiares e muitas vezes muda-se a nossa rotina alimentar.


Na maioria dos casos associamos estas saídas a ir “petiscar” e é frequente que este petisco seja sinónimo de comezainas, já que, ao ingerir pouco a pouco os alimentos, não se controlam bem as quantidades do que se vai comendo. As vezes até pode acontecer não nos sentirmos cheios mas a quantidade de petiscos que já estão no estômago é uma quantidade similar à de um menu completo.

 

O petisco engorda?

O conceito de petisco não tem nada de negativo sob o ponto de vista nutricional. Pelo contrário: trata-se de pequenas doses de comida, ingeridas num ambiente agradável e descontraído, que se controladas essas mesmas doses poderão ser consideradas uma refeição ligeira e adequada. O problema reside nos nossos hábitos: o uso e o abuso! Seja do azeite para temperar ou dos óleos para fritar, os ingredientes com alto teor calórico e os salgados à mistura que nos incitam a beber de mais. A isto acresce a pouca atenção ao que comemos, já que por hábito não se está sozinho enquanto se petisca, fala-se, ri-se e as rondas de pedidos somam-se aos que já estão na mesa.    

 

Em suma um petisco que nutricionalmente falando podia ser visto com bons olhos, pode tornar-se numa “bomba” calórica, logo, pouco recomendável fazê-lo com muita frequência. Contudo, saiba como pode pôr fim a estas muitas calorias e aos quilos indesejáveis, com os conselhos que se seguem.

 

Se está a pensar ir petiscar, não é recomendável que coma demais antes ou depois. O petisco será o prato principal.

Antes de sair de casa coma uma maça ou outro fruto e beba água. Assim comerá com menos ansiedade e, também, beberá menos;

 

Será essencial que não abuse dos fritos (croquetes, rissóis, batatas fritas), das gorduras (enchidos, queijos) ou dos molhos, com o correspondente pão para molhar. Sempre que puder, deverá ir intercalando petiscos que contenham vegetais ou verduras ou simplesmente aqueles petiscos que sejam mais ligeiros...

 

Não deve abusar das bebidas com álcool. Se por cada petisco beber duas ou três cervejas ou copos de vinho, na verdade não acabará bem comido mas sim bem bebido...

 

O ideal seria servir no prato um pouco de tudo o que mais gosta (atenção aos exageros...) e de uma só vez, e ir comendo, apenas, a quantidade que se serviu.

 

Evite comer pão com todos os petiscos, evite abusar dos croquetes, empadas e fritos em geral. Modere nos frutos secos e aperitivos salgados.

 

Amendoim sem casca, uma porção de 100g possui 544 Kcal. Apesar da gordura do amendoim ser mais saudável, ainda assim é um alimento calórico. Já o tremoço possui menos gordura e, assim, é mais leve o seu consumo. Os mesmos 100g têm 269 Kcal.

 

Prefira amêijoas à bulhão pato, caracóis, percebes, camarão, berbigão, lamejinha, conquilhas e salada de polvo, mas não abuse dos molhos nem das quantidades! É ai que reside o maior erro…

 

Adora um pratinho de queijos? Pois é! Uma porção de 12 unidades de queijo de cabra curado tem cerca de 1000 kcal! Assustou-se com o valor calórico? Então uma boa dica é pedir um queijo fresco, que só tem cerca de 200 kcal por cada unidade.

 

E se fizer a petiscada em casa, porque não incluir na ementa outras opções, estas verdadeiramente saudáveis:

 

OLEOGINOSAS: Avelãs, amêndoas, cajus e nozes, quando consumidas com moderação, só contribuem para o bom funcionamento do organismo, pois são ricas em antioxidantes, gorduras boas e minerais. O recomendado é que o consumo diário não ultrapasse um punhado (uma mão pouco cheia), que pode ser só de um tipo ou um misto.

 

SEMENTE DE ABÓBORA E GIRASSOL: ótima opção para petiscar. As sementes são fontes de magnésio, zinco, selênio e cobre e a maioria das pessoas têm déficits destes minerais.

 

CENOURA E PEPINO EM TIRAS: lave a cenoura e o pepino e corte-os em tiras finas. Coloque as tiras no frigorífico e quando for para servir tempere com limão, azeite e uma pitada de sal ou outras ervas e especiarias.

 

PALITINHOS DE TOMATE CEREJA, MANJERICÃO E QUEIJO BRANCO (queijo fresco, feta ou mozzarella): depois de lavados os tomates cerejas e o manjericão, corte os tomates cereja ao meio e o queijo branco em pequenos cubinhos. Monte palitinhos da seguinte maneira: meio tomate cereja, um pedaço de queijo branco e uma folha de manjericão.


TOFU GRELHADO: corte o tofu em tiras largas. Grelhe com azeite, orégãos e molho de soja. Se preferir coloque em palitos para facilitar o consumo.

Depois dessas dicas saudáveis, agora é só aplicar. E lembrar-se que como em tudo na vida, deve ser moderado, pois no meio é que está a virtude. Da mesma maneira que o desporto é bom para a saúde, correr uma maratona quando não se está fisicamente preparado, pode ser contraproducente, com o petisco acontece o mesmo. O importante é aproveitar a boa companhia dos amigos ou familiares e não exagerar no que se come, pois isso só lhe irá trazer quilinhos a mais e saúde a menos.

 

E lembre-se: Os petiscos não engordam. O que engorda é o excesso de gordura e de álcool!

 

 

Iara Rodrigues

Diretora do Departamento de Nutrição WHITE

SAFE LIPO - Beauty Through Science

  

A Lipoescultura é a intervenção através da qual se remodela a silhueta corporal de um individuo, removendo o excesso de gordura localizada, e preenchendo locais onde esteja em falta:

 

-       Nádegas

-       Gémeos

-       Rejuvenescimento facial

  • Maças do rosto
  • Olheiras
  • Têmporas
  • Lábios
  • Linha Mandibular
  • Testa

-       Rejuvenescimento das mãos

-       Mama

  • Aumento Mamário com gordura
  • Tratamento de cápsulas pós implantes mamários
  • Radiodermite
  • Reconstrução mamária

 

A nossa Lipoaspiração é a denominada SAFE Lipo, que consiste numa vibrolipoaspiraçao especial, executada com cânulas diferentes, em três etapas na mesma cirurgia:


S. - separation A. - aspiration e F.E. - fat equalization

 


Os excelentes resultados desta nova técnica, permitem uma maior segurança nas lipoaspirações, sem a necessidade da utilização de equipamentos que transmitem calor excessivo, como o laser.

Os resultados da SAFE Lipo, são muito superiores á técnica convencional, devido á possibilidade de se poder retirar mais gordura de um modo homogéneo. Tornou-se na técnica mais procurada nos Estados Unidos, após o excelente trabalho de investigação do Dr Simeon Wall de Louisiana – www.wallcenter.com

Após a realização de um estagio no Wall Center, o Dr Baptista Fernandes tornou-se o 1º Cirurgiao Europeu a executar esta inovadora técnica.

 

É regularmente realizada para excessos de gordura resistentes á dieta, exercício físico, ou nos casos em que a paciente deseja uma rápida modificação do seu contorno físico. Utilizada especialmente nas coxas, costas, joelhos e abdómen, é também eficaz em problemas como a papada ou o excesso de gordura nos braços.


Lipoescultura com PRP diz respeito a intervenções onde a injecção de gordura (Lipofilling) é previamente enriquecida com Factores de Crescimento derivados das plaquetas (PRP). Permite uma maior taxa de sucesso de sobrevivência da gordura injectada e torna a recuperação, muito mais fácil e rápida, devido à existência de um grau inferior de inflamação.

 

Departamento de Medicina e Cirurgia Estética

 

Dr Tiago Baptista Fernandes - Cirurgião Plástico


www.cirurgiaplastica.pt 


http://www.facebook.com/whitelifedesign

Dúvidas sobre dentes desvitalizados

Olá!
Gostava de vos expor a seguinte situação, pois acabei de chegar do dentista e
não vim completamente esclarecida.

Dei uma queda no domingo passado tendo batido com a boca violentamente no chão.
Desta queda resultou um lábio inchado e umas grandes dores nos incisivos
superiores centrais. Sentia e ainda sinto (ainda que com menor intensidade) uma
dor fina quando tento trincar, principalmente no direito, mas apenas coloquei
gelo no dia, e resolvi esperar, pois pensei ser normal estarem doridos.

Até hoje, e apesar de verificar todos os dias, não me tinha apercebido de que o
dente escureceu. Apercebi-me deste facto já no consultório após alerta do
médico, uma vez que a luz branca aqui utilizada facilita esta distinção, e
realmente encontra-se ligeiramente acinzentado. Foi feito um raio-x e chegou-se
à conclusão de que o dente precisará de ser desvitalizado. Foi-me receitado
anti-inflamatório e anti-biótico e para a semana volto a nova consulta para dar
inicio a este processo.

Tenho algumas dúvidas quanto à desvitalização de um incisivo central...a
desvitalização pode deixar o dente ainda mais escuro, tendo em conta que já
passaram 6 dias deste o acidente? O facto de ser um dente da frente, essencial
para trincar, poderá futuramente causar-me algum desconforto? É verdade que
pode inclusive partir-se? Devo colocar coroa ou ter alguns cuidados em
especial?

Desde já agradeço a atenção dispensada e a vossa disponibilidade para nos

esclarecer e ajudar a dissipar este tipo de dúvidas.