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Linha White

É Mindful?

Mindfulness significa prestar atenção, intencionalmente, no momento presente e de uma forma não avaliativa. É simplesmente perceber o que está a acontecer, sem aprovar ou rejeitar as experiências. 




Quando alguém está a ser mindfulness, está aberto a todas as emoções. Significa ver como as coisas como são, de uma forma directa e imediata, podemos ver por nós mesmos o que está presente e é verdadeiro, sem avaliar ou julgar como sendo bom ou mau. O Mindfulness pode trazer a nossa atenção a cada momento. É a capacidade de percebermos o que está a acontecer no aqui e no agora. Esse conhecimento é um passo necessário para fazer qualquer mudança. O Mindfulness dá-nos espaço ou a liberdade de "observar" o que está a acontecer sem pressa para parar, mudar ou "consertar" a experiência. Prestar atenção desta forma permite "reunir os dados" da experiência e utilizar essa consciência plena, como base para a tomada de decisões sobre o nosso comportamento futuro. Com a pratica de Mindfulness o nosso comportamento torna-se menos reactivo ou automatico. 

Cultiva-se esta atitude dirigindo a nossa atenção, de forma intencional. Praticar Mindfulness pressupõe um interesse activo, para que possamos desenvolver aprendizagens através das quais podemos aumentar recursos ou competencias.

Se pensarmos no stress sabemos que não existem soluções mágicas ou respostas fáceis. O stress é natural na nossa vivência. Ainda assim, muitas pessoas tentam evita-lo. Outras procuram anestesiar-se de diversas formas para procurarem escapar-se a emoções desagradaveis. É claro que todos nós precisamos de nos distanciar dos problemas de vez em quando mas se as nossas estratégias habituais para lidar com adversidades forem o evitamento e a fuga, então os nossos problemas poder-se-ão agravar pois não irão desaparecer magicamente. Aquilo que realmente desaparece, ou fica camuflado quando nos desligamos e fugimos dos nossos problemas ou emoções, é o nosso poder de crescimento, mudança e adaptação.

O Mindfulness pode ajuda-lo a enfrentar as suas dificuldades e a encontrar soluções eficazes, proporcionando-lhe tranquilidade e harmonia interior. 

 

Catarina de Castro Lopes

Directora Clinica de Psicologia na White

O PESO IDEAL EXISTE?

Sou da opinião de que cada um de nós tem um peso ideal, que não coincide obrigatoriamente com o peso indicado pelos manuais.

 

Na teoria, chama-se peso ideal ao peso considerado recomendado para a sua altura, género e idade. Porém, veja o que acontece na prática: imagine duas pessoas com a mesma estatura e idade, cujo peso ideal pelos manuais são x kg. Pode acontecer que, para uma delas, esses x kg sejam efetivamente o seu peso ideal (o peso com que se sente bem) e que a outra sinta que esses quilos são demasiados para o seu corpo e que precisa de emagrecer um pouco.

 

Ou seja, na verdade não existe um peso ideal absoluto. Por isso, para passar da teoria à prática, não se foque no número que as tabelas indicam, mas sim na satisfação pessoal. As tabelas são meramente indicativas. Para estar bem tem de sentir-se bem com o seu peso, mesmo que esse peso não seja aquele número de referência indicado pela teoria.

 

A minha resposta à questão inicial – Será que existe um peso ideal? – é não! O peso ideal, na verdadeira aceção da palavra, não existe. Por isso, passe antes a pensar e falar em “peso desejado”. O seu peso desejado são x kg, mesmo que isso não coincida com o peso recomendado.

 

Vai atingir o seu peso desejado quando se sentir bem com o seu corpo e gostar da sua figura!

 

Iara Rodrigues

Directora do Departamento de Nutrição WHITE

 

História da lipo parte 2

A técnica Wet foi portanto considerada como um grande avanço, no tratamento da gordura localizada.
No entanto o Dr Illouz usava apenas soro fisiológico.

Outros começaram a adicionar adrenalina, substância que provoca a contracção dos vasos sanguíneos, permitindo que se pudessem realizar lipoaspirações com menor perda de sangue.
Maiores áreas começaram a ser tratadas numa só cirurgia.

 

A seguir adicionaram Lidocaína, um anestésico que naturalmente remove a dor e permite que o procedimento seja mais bem tolerado no pós operatório.

 

Estas são as características da técnica WET

 

A colocação destes líquidos na gordura, faziam com que a mesma e os tecidos à volta “inchassem”, ou ficassem mais tumescentes – Técnica TUMESCENTE, nome frequentemente usado para definir uma das técnicas de lipoaspiração.

 
A técnica SUPER WET, consiste na colocação de uma quantidade maior de líquidos, sendo a gordura removida de igual quantidade ao liquido introduzido.
Isto é, para remover 2 litros de gordura, teremos de infiltrar 2 litros de soro!

WET – o Cirurgião injecta menos liquido que a quantidade de gordura removida

SUPERWET – A quantidade de líquidos colocado é igual à gordura removida

TUMESCENTE – Quando se infiltra 2 a 3 vezes a gordura removida

 

Objectivos das Técnicas:

 

-       Segurança

-       Menor perda de sangue

-       Possibilidade de numa única cirurgia remodelar mais áreas

-       Aumentar a facilidade de aspiração da gordura

-       Pós operatórios mais simples e menos incomodativos

-       Retomar a vida profissional o mais rápido possível

 

No próximo artigo, aprenda a diferença entre:

 

- Lipoaspiração Ultrasónica

- PAL – Power assited liposuction

- Laser lipólise

- SAFE Lipo

 

Tiago Baptista Fernandes

 

Cirurgião Plástico

Director Departamento de Medicina e Cirurgia Estética

Tratamento de Desvitalização

Caso Clinico de um retratamento endodôntico (uma segunda desvitalização) de um  primeiro pré-molar inferior direito:

 

 Trata-se de um dente em que já tinha sido feito um primeiro tratamento de desvitalização mas  no qual não se conseguiu um correto preenchimento do interior da raiz. Quando isto acontece acabam por se formar pequenas infecções na ponta das raízes e como tal, a solução passa por retratar o dente, eliminando a carga bacteriana que existe no seu interior e preencher corretamente os canais radiculares, para que se consiga promover a regeneração óssea na zona da infecção.  

 

 

Fig.1-Imagem (radiografia) Inicial onde podemos ver destacada umaa sombra escura no final da raiz como sinal radiográfico da infecção

 

 

 

 

 

Fig.2-Imagem (Radiografia) Final onde podemos ver os canais radiculares devidamente preenchidos. Radiograficamente o material da desvitalização é opaco pelo que se distingue pela cor branca nas radiografias.

 

 

Como curiosidade, os pré-molares inferiores na sua grande maioria têm apenas um canal radicular, neste caso trata-se de uma variação anatómica em que podemos distinguir a presença de dois canais radiculares . Para a resolução destes casos realizamos o tratamento com o auxílio de microscópio que nos permite detectar este tipo de variações.

 

Estes tratamentos são realizamos numa única sessão com uma duração aproximada de 1h30 min.

 

 

Equipa White

 

 

...

TOXINA BOTULINICA

 

A toxina botulinica é uma proteína produzida por uma bactéria – Clostridium Botulinum.


É conhecida por todos como “Botox”, que é apenas uma das marcas disponíveis no mercado.

Na década de 50, descobriu-se que esta proteína, provocava diminuição da acção muscular quando injectada nos mesmos.

Como funciona? – evita que a informação nervosa chegue aos músculos, como tal eles deixam de funcionar. Bloqueia a acção da Acetilcolina

Esta acção levou a que os Médicos, tenham usado o produto para enfraquecer os músculos da face que provocam as inestéticas rugas.

 

Existem 7 tipos diferentes da toxina, do A a G.
Apenas a Toxina Botulinica tipo A está aprovada para uso estético.

 

Este efeito cosmético foi descrito pela 1ª vez em 1989 por um Cirurgião Plástico da California – Dr Richard Clark

Os procedimentos aumentaram a um ritmo impressionante, sendo desde o ano 2000, o procedimento não cirúrgico mais frequente.

A aprovação pela exigente FDA, veio apenas em 2002, confirmando a segurança do produto para uso cosmético

Só em 2012, foram realizados nos USA 3.257.913 aplicações de Toxina Botulinica tipo A, números de facto impressionantes.

 

Desde 1997 houve um aumento de 4900% na aplicação de “Botox”

 

Indicações mais frequentes:

 

-          Estética

-          Estrabismo

-          Excesso de suor

-          Torcicolos

-          Enxaquecas

 

Os efeitos adversos mais frequentes são:

 

-          Bloqueio músculos errados – principal problema

-          Doses inadequadas

-          Dores de cabeça

Com as doses utilizadas na Medicina Estética, é um procedimento extremamente seguro.

 

 

 

A duração do efeito varia, mas 3 a 4 meses é o normal, podendo chegar aos 6 meses.

 

O efeito Anti-Aging é fundamental pois:

 

-          Evita o aparecimento de rugas estáticas

-          Enfraquece progressivamente os músculos, sendo necessário aplicar cada vez menos quantidade, durando cada vez mais

 

O efeito Estético, pode ser obtido para as seguintes indicações:

-          Rugas da testa

-          Queda da cauda das sobrancelhas

-          “Pés de galinha” nos cantos oculares

-          “Código de barras” – rugas periorais

-          Sorriso gengival – visualização em excesso da gengiva do maxilar superior

 

No entanto a maior parte das pessoas que procuram este tratamento, têm como objectivo, corrigir as rugas da testa, desconhecendo ainda as outras possíveis indicações.

Permite retomar a actividade profissional de imediato após a aplicação

O tratamento demora 5 minutos a realizar, sendo que os resultados começam a aparecer nas 1as 48h, estabilizando entre os 7 e os 15 dias

 

Deve assegurar-se que:

 

-          A Clinica está licenciada para a prática de actos médicos

-          O Médico tem o treino adequado na Medicina Estética

  • Cirurgião Plástico
  • Dermatologista

-          A marca está autorizada para o uso Cosmético

-          Assinou um consentimento informado, explicando os benefícios e riscos do acto.

 

 

 

 

Dados estatísticos – Associação Americana de Cirurgia Plástica.

 

 

Tiago Baptista Fernandes

 

Cirurgião Plástico

Director Departamento de Medicina e Cirurgia Estética