Programa “Anti-Stress” - Abandone o Stress em apenas 4 sessões
Dia 7 de Abril é o dia mundial da saúde.
Sabemos que o stress pode afectar a sua vida de uma forma muito negativa e pode ter repercussões na sua saúde e bem-estar, nas suas relações com os outros e no seu desempenho. Níveis descontrolados de stress podem significar uma serie de outras complicações, como dores de cabeça, mau humor, falhas de memória, dores musculares e batimentos cardíacos acelerados.
Não desanime! Temos soluções para o seu problema. É possível controlar o stress e nem é muito difícil!
Para isso criámos um programa que o pode ajudar, através da aquisição e treino de estratégias e técnicas simples, rápidas e cientificamente comprovadas como eficazes para combater o stress.
Como conhecemos o impacto negativo do stress na sua saúde, nesta época e alusivo ao dia mundial da saúde, criámos uma boa oportunidade para si.
Se marcar a sua consulta até ao dia 8 de Abril poderá usufruir do programa por apenas 85 euros, em vez de 200 euros (valor do programa).
Ao longo das 4 sessões individuais pode aprender a:
- Reconhecer as suas fontes de stress
- Identificar os seus sintomas de stress e a forma como afectam a sua vida
- Aprender técnicas de relaxamento simples, através do controlo da respiração ou da contracção muscular
- Treinar a capacidade de regular as suas emoções com a ajuda de aparelhos de biofeedback
- Identificar prioridades na sua vida e treinar a gestão do tempo de acordo com as mesmas
- Desenvolver estratégias de resolução de problemas
- Treinar a mente para identificar e lidar com emoções e pensamentos indutores de stress
- Desenvolver um estilo de comunicação assertivo
Com a ajuda deste programa vai sentir resultados rapidamente e adquirir uma bagagem de competências que lhe irão servir ao longo da sua vida!
Catarina de Castro Lopes
Directora Clinica de Psicologia na White